action!!就跟我來趟美好的旅程吧♥

SPA 及其環境的優雅不只提供一個健身的處所，也為日常工作的疲勞帶來一個完整的概念，它可以減輕工作，年齡與環境所造成的壓力。

現代的 SPA 重新尋求幾個世紀來優質的自然產品，並將其推廣給重視健康的現代消費者。溫泉與海水的水療，熱療與藥草理療所產生的好處十分神妙。這些方法都可以減輕心理及肌肉的壓力，也可治療關節疼痛，對皮質的解毒與代謝也有幫助，給受損的皮膚細胞增加一些必要的礦物質。

傳統的 SPA 可以見到完整的享受，有著四大要素：
運動，滋養心寧的靜化以及臉部與身體的保養都得到適當的均衡。巴里島的 SPA 與美容院提供頭髮，臉部與身體完整的美容服務。乳脂浴目的是復活與滋養頭髮，髮根與髮囊，通常還包括頸部，頭皮與肩部的按摩。身體與臉部的按摩旨在減輕壓力、鬆弛肌肉、緩和張力以及增加皮膚的柔軟度與光滑度。

巴里島有多種按摩方式，包括腳底按摩 (Foot Reflexology)，瑞典式 (Swedish)，'Shiatsu'，傳統巴里島式 (traditional Balinese)，理療式 (Remedial) 與芳香療法 (aromatherapy)。

芳香油精按摩可以治療生理的疼痛，所使用的香油是從植物提煉而成，素有鎮定與改善情緒的特殊效果。植物淬取物大都取自巴里島當地原生植物，如 Jepun (frangipani, 赤素馨花)、Jahe(ginger,生薑)、Cendana(sandalwood,檀香木)、Kelapa(coconut,椰子)以及 Bali Kopi。(巴里島咖啡豆) 

【Mandara Spa】

Mandara 這個名稱來自一個古老的追求華顏長駐的傳說，Mandara Spa 深得其中奧妙。這種特別的異國理療方式結合了巴里島傳統的華麗與尊貴以及近代國際的 Spa 技巧， 讓您的心理、身體與精神年輕化，有如長生不老一般。
Mandara Spa 也生產一些特有的產品，如天然香皂、純質芳香油精以及傳統的個人皮膚搓洗器。這些在他們的 Spa 精品店都可以買到。

【Laguna Spa】

Nusa Dua 的 Sheraton Laguna的Laguna Spa，提供那些喜歡沉靜的佳偶一個寧靜的休閒服務，遊客可以選租三小時的私人獨棟小別宿。這種 Spa Villa 包含一個 spa 躺椅、spa 按摩區、及spa 餐廳、個別 Jacuzzi(噴水浴池)以及藝術噴水柱蓮蓬沖澡室。 Laguna Spa 店也販賣一系列的用品如：Thalgo、Kneipp 與當地的商品讓遊客帶回家中，重溫這種豪華的滋味。巴里島的 Spa與美容院依古老的祖傳秘方自製了特有的油精，並代代相傳給美容理療師。

【Thalasso Bali】
讓自己在豪華的 Thalasso Bali 享受一下年輕化的感覺吧！這個神奇的法國式療法使用海水的礦質與特點來改善您的身體、緩和疼痛，並根除壓力帶來的各種症狀。使用的方式包括用海藻覆蓋身體，淨化的呼吸霧氣，噴射式海水蓮篷澡，特有的深度組織按摩，刺激肌肉的海水泳池，素有訓練的理療師會指引您每一個步驟，讓您悠遊在這番情境之中。
這些 Spa 的餐廳或咖啡廳不只提供特別的茶飲，青草藥補、綜合鮮果汁(有些地方使用蜜蜂花粉或豆漿)，他們也提供全套的營養食品給那些想要一清身體裡外的健康 Spa愛好者。所以如果您想要一兩天過過當國王或皇后的癮，從多樣化的 Spa 療程中選擇一種，體驗一番高度專業的服務吧！清淨、消疲、讓身心與靈魂復活的過程中將給您帶來如天堂仙境般的感受。

 
【Mandi Lulur】

Mandi Lulur (Lulur 澡) 源自爪哇島，是一種改善皮質使身體光滑的方法。將薑黃、檀香其他香木、核果、米粒等研磨成粉粒所調和成的棕色粒狀濃膠，塗抹在身上讓其乾化。稍後將這成硬掉的濃膠輕輕地剝除，如此就達到去角質，使皮膚光滑的療效。接著將身體沖洗乾淨；有些美容院還使用優酪，或混合牛奶與蜂蜜抹在身上，使皮膚回復自然的酸鹼值。最後在來一次溫水澡，浴池中滿佈鮮花，就在香味四溢中結束了一次奢華的皮膚理療過程。

峇里島有許多有趣課程可以報名參加，到峇里島自由行可以挑選一些時間比較短的課程參加。透過老師帶領下親自動手，學得有興趣的技能之外，還能更了解當地文化技藝，加深印象和理解的深度。授課過程會用英語進行，上課前先預習一下可能會用到的單字，對課程的進行會有幫助。

 
烹飪課

Bumbu Bali /努沙督瓦

Bumbu 號稱是全峇里島最純正的峇里島料理餐廳，得過許多餐飲的獎項。Bumbu 有開設豐富的料理課程，詳細內容和預定請洽網頁資訊

Four Seasons Jimbaran / 金巴蘭

想和六星級大飯店的主廚拜師學做菜，就來四季飯店參加烹飪課吧。光是使用四季飯店的高級廚具烹飪，就是個難忘的經驗了。

Casa Luna / 烏布

Casa Luna是烏布市區知名又有歷史的餐廳。老闆是峇里島和澳洲籍夫婦開的，菜色很多元。烹飪課程主要教大家親手做峇里島的菜一起吃，收費便宜又不失趣味。

Cafe Wayan / 烏布

全方位的Cafe Wayne從茶點到正餐都獲得許多好評，目前也有cooking class的服務。上課地點在分店Laka Leke 

藝能課

Studio Perak / 銀飾製作

這家銀飾工作室就在烏布市區 JI. Hanoman, Ubud 80571，除了販賣飾品還有開設銀是DIY的課程，詳情見網頁。

Jenggala Keramic / 兒童陶藝、成人陶藝

金巴蘭的 Jenggala Keramic 的陶器，極具設計感，許多歐美和日籍觀光客到峇里島都會專程來門市採購陶藝品。展售中心有陶藝、藝術品展覽、咖啡店、還有陶藝創作課程。

ARMA Jl. Raya Pengosekan / 音樂舞蹈、雕刻繪畫

以保存和宣揚文化為宗旨的ARMA，相關課程超豐富，不只是提供觀光客來習藝，當地人也常在此接受正式訓練。

Jari Menari / 按摩研習

知名的水明漾 SPA 名店 Jari Menari 有多年的正式 SPA 師傅訓練經驗，以手指跳舞為名，按摩技法是絕佳招牌。 周二有按摩研習的課程，還附有中文說明文件。

【繪畫】
巴里島的繪畫重鎮在 Ubud 市。有許多當地和外國的畫家長住在此地，因此可以看到東西不同的風格交融在一起。到此地可以先參觀藝術博物館，先對巴里島的藝術發展與特色有個概略的了解，之後再參觀藝廊，選購畫作時會有個較深一層的認識。

【木雕】
Mas一直是峇里島主要的木雕村，有幾家藝廊展示他們的精心傑作。Mas也以木雕面具聞名， 藝廊佔地不小，此地可以看到雕刻師傅現場展示手藝，另有一群婦女在一旁做細部磨研。
此處可以比較幾種不同材質的雕刻，即使不採購也可增加一些常識。展示的工藝品主題以宗教神話人物及傳統居民之生活風貌為主，還有較大型之家俱如全套之桌椅等，形形色色，頗為可觀。
不過如果你只想買一些便宜的小雕飾物，可能還是到其他風景區的小販店比較便宜。不過價格與木材之材質和雕工之細膩度是有關係的。

【編織】
峇里島可以見到形形色色的布料，可是只有少部份是本地所生產的。大部份的蠟染布與沙龍布料是從爪哇島所輸入的。Kuta 和 Legian 市區所看到的編織布料 (Ikat)大都是由 Sumba 與 Flores 島嶼所供應。
不過峇里島仍有自己的紡織工業，傳統舞者所穿亮麗的 Songket 布就是一個例子。Songket 布料以金線和銀線織入布料中，構成複雜的主題圖案，如:花、鳥、蝴蝶等。有時因使用了大量的金、銀線、以致襯底的布料反而無法瞧見。
Endek 或緯線織布是峇里島另一個方式，緯線先予染色，再織入素色的經線。這些布料外觀特點是抽象的圖案，顏色則非常亮麗。另一種峇里島較少見的織法是 Geringsing 或稱為雙織法，或許會往後較流行。此法將經緯線在編織之前先分別染色，這種方法只在印度、日本某些地方與峇里島東部 Tenganan 的小村 Bali Aga 可以看到。
導遊通常會帶旅客到離馬斯不遠的紡織品及服飾中心購物，外頭有許多繪製蠟染的工匠在工作。遊客可以請她們在客人的衣服或帽子上以蠟繪出圖案，作為紀念，不過得付上小費，約三千到五千盧比。因畫工純熟，所耗時間極短。
店中所賣之衣物皆以美金標價，九折收費，可以試穿。此地也可以刷卡，但改用印尼盧比計價，所以得考慮未來一個月的匯率變動因素。
Kuta 市街有許多服飾店，在此可以多逛幾家，比較價格和貨色。

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巴里島語稱皇宮為 Puri。

【Puri Semara Pura】
位於 Klungkung 的 Puri Semara Pura 原是古時 Klungkung 王的居處，也是為愛神所建。現在雖然只剩下入口大門與兩座亭閣，其中的審判法庭 Bale kerta Gosa 漂亮的彩繪天花板與雕柱仍值得一看。

【Taman Ujung Water Palace】
巴里島東岸鄰近 Amlapura 的 Taman Ujung Water Palace 座落在一處漂亮的庭園中，這處遺跡係 Anak Agung Ngurah 國王所特別設計的。

【Puri Agung Kanginan】
Puri Agung Kanginan 也位於 Karangasem 區的 Amlapura 附近。混合了中國、歐洲與日本等不同的風格，巴里島人融合外來文化的能力由此可見。

【Tirtha Gangga Royal Bathing Pools】
原為御用浴池, 位於 Puri Agung Kanginan 的西北邊，此處可以一瞧 Agung 火山以及 Lombok 海峽的景觀。建築毀於 1963 年 Agung 火山爆發，但仍可使用。(不過得付點費用)

宗教佔了巴里島人生活的一大部份，我們從都會區每一家商店的供品，與每戶民宅的小神龕可見一二。巴里島語稱廟宇為 Pura，它來自梵語，字面上的意義是被牆所圍繞的地方。峇里島的廟宇通常有二到三座由牆所圍出的庭院。而廟中隨處可見各種雕像。

廟宇的出入口通常是由巨大精雕的分隔大門所構成，稱之為 Candi Bentar。Candi Bentar 兩側各矗立著廟宇的守護神；左右兩邊分別代表善與惡，其對稱的外觀正說明了巴里島人對善惡之同等重視，因其對現實人世的影響也同等可觀。其實一般民宅也可看到類似的建築，只是體積小些。外院與內院又由另一道牆所隔出。入口通道稱為 Padu Raksa。庭院週圍的隔牆雕有許多圖飾，描繪的主題包括傳統的 Mahabrata 神話或巴里島的日常生活....等，內院中央通常會樹立這警語或赤素馨花，每一個庭院中都可以發現下列建築物：

【Bale】
每個庭院中會有幾座稱為 bale 的小亭子，構造十分簡單，大概就是四枝柱子上面加個屋頂，水泥或石塊地板。鄉村裡的廟宇，樂團會被安排在 bale 中。
【Meru】
Meru 是奉祀某位神祇亭上的多層塔。塔只能為奇數層，最多十一層，表示最重高的崇敬。例如專司稻穀的女神 Dewi Sri，就被尊奉十一層塔。

【Kulkul】
Kulkul 是一塊中空的原木，其作用如同教堂之鐘；用來召集村民之用。鄉村的廟宇通常會將它架設在一個塔上，並以雕刻加以裝飾。敲擊 kulkul 所發出的不同節奏代表著召集村民不同的原因。

【Shrines】
廟宇中有許多為不同神祇所建的神龕，村婦們會在這些神龕前奉上她們的供品。對巴里島人而言，廟宇是提供島上神祇安閒休息的地方，為了愉悅神明，村中三個不同廟宇中不斷舉辦各種宗教典禮：
【Pura Puseh】專為祖先而設的廟宇。
【Pura Desa】用以供村落舉辦正式慶典之用。
【Pura Dalem】供奉死神與舉行火葬儀式之用。
以下列出幾處較知名的廟宇：

《沿海廟宇》
【Pura Uluwatu】
位於巴里島南端的 Pura Uluwatu 也是祀奉海神，建在懸崖頂端，景觀特殊。這裡也以觀賞日落聞名，國內也有不少旅行團安排這個景點。每年 Galungan 時節，來自全島各地的居民會到此處朝拜。

【Pura Rambut Siwi】
位於巴里島西方，國家公園南麓的 Pura Rambut Siwiu 也建在懸崖頂端，在此處可以遠眺爪哇島。從廟宇沿山路而下是一片黑沙海灘，可以在此地游泳。

《內陸廟宇》
【ura Besakih】
位於巴里島東北方，Agung 火山西南處的 Pura Besakih 是巴里島最重要的廟宇，八十幾個神龕祀奉著不同的神祇。此地是觀覽Agung 火山的絕佳場所。

【Pura Ulun Danu Batur】
位於巴里島北邊，Batur 火山附近，是巴里島僅次於 Pura Besakih 的重要廟宇。擁有九十幾個神龕，主祀掌管全島灌溉系統的火山口湖女神。全年皆宜造訪。尤其是 Odalan 節慶時更不可錯過。

【Pura Luhur Batukau】
位於巴里島中央偏西，Batukau 山的南方。這座廟宇祀奉 Batukau 山神，此地是花鳥的天堂。

【Pura Gunung Kawi】
位於巴里島中央 Tampaksiring 的山谷，善惡門是在山壁上鑿穴而成，極為特殊。廟宇後方有五座御墳。

【Brahma Vihara Ashrama Buddhist Monastery】
位於巴里島北岸觀光重鎮 Lovina 的西南方，可以順道享受 Banjar Tega 溫泉。此處為巴里島最大的佛教寺院，周遭環境十分優美。

巴里島在西元五、六世紀時還深受佛教之影響，巴里島王子 Airlangha 於1011年左右統一爪哇與巴里，此時印度教就產生了全面而深入的作用。

此後之兩百年間，巴里與爪哇之Majapahit 王朝時而合併，時而獨立。1343年爪哇名將 Gajah Mada征服巴里島，派任爪哇貴族 Kapakisan 為巴里島首長，在 Gelgel (位於 Klungkung 南方) 建立其皇宮。

Kapakisan 與其繼任者開始使用 Susuhunan (偉大的蘇丹)或 Dewa Agung (偉大的天神) 之名號，名義上擁護 Majaphit 王朝，但獨立統治巴里。回教勢力進入蘇門答臘與爪哇，1515 年Majaphit王朝滅亡，大量的貴族、軍人、藝術家、工匠與僧侶大量逃避至巴里島，開啟巴里島的『黃金時代』。其統治力量及於東爪哇與巴里島東邊的 Lombok島。

十六世紀中葉到十七世紀，葡萄牙、西班牙、荷蘭與英國等歐洲國家積極到亞洲尋找貿易據點。與巴里之 Dewa Agung 時有往來之記錄。1639年爪哇 Mataram 王朝入侵巴里，巴里新皇宮遷至Klungkung ，開始巴里島的『銀色時代』。其後在 Dewa Agung 的威權漸弱時，產生十二個小公國，

而其中存留到近代的有八個：位於中南部的有Gianyar、Badung、Bangli、Tabanan、Klungkung，北邊的Buleleng(最重要的據點就是 Singaraja)，西邊的 Negara，和東部的Karangasem。Gianyar 此時為重要的文化重心。十八世紀初期，荷蘭與英國開始在巴里島產生利益之爭。

1841年荷蘭船隻在 Kuta 觸礁，為當地土著掠奪，荷蘭人由北邊之 Buleleng 登陸與巴里部族會商未果。此時著名的民族英雄 Gusti Ktut Jelantik 領導族人與荷蘭對抗。直到 1849年，Jelantik 部族全部犧牲。荷蘭取得巴里島北部，次年又掌握西部的 Negara。1894年荷軍在 Lombo島受襲，1904年荷蘭船隻在Sanur 觸礁又被土著所掠。1906年荷軍登陸 Sanur，直闖 Denpasar，而Badung 酋長與族人在荷軍之前自殺，這種國王戰死殺場的 Puputan 儀式接二連三發生，此時期所攝之照片真是另人觸目心驚。

荷軍接著進攻 Tabanan 和 Klungkung。Dewa Agung國王一樣在 Puputan 儀式中自殺。1908年巴里王朝正式滅亡。

荷蘭人統治巴里島期間最重要的措施是保護當地農夫，使其不受外來民族的侵害；並維護當地文化原貌，同時也開始巴里島的觀光事業。
1917年 Batur 火山爆發，1926年再度爆發。
1942年日軍循著荷蘭人的老路線，由 Sanur 登錄，攻佔 Denpasar 並控制 Singaraja。
1945年印尼宣布獨立，同年日軍撤出巴里島。
1946年荷軍擊敗巴里島之抗軍。
1949年在國際壓力下荷蘭同意印尼獨立，巴里島劃入印尼版圖。
1956年巴里島建為印尼的一省。
1963年巴里島最高的火山阿貢山 (Gunung Agung) 爆發

上述資料若有錯誤，請隨時提醒更正。

這裡提供了峇里島的地圖

這是台灣以及峇里島的部份

巴里島是印尼群島一萬七千多個島嶼中的一個小島。緯度在赤道以南8度，位於爪哇(Java)與隆坡(Lombok) 兩島之間，如果你尚未進入南半球，巴里島是跨越赤道很經濟的途徑。
出國旅遊經常會有時差的問題，巴里島和台灣同樣屬於GMT+8小時 (註)。所以台灣到巴里島的遊客不必調整手錶時間，生活作息完全一致，不會有生理時鐘的困擾。

下圖為峇里島全島地圖

Kuta區

Nusa Dua區

Sanur

Ubud區

蜚聲國際的巴里島(峇里島,Bali) 是印尼群島一萬七千多個島嶼中的一個小島。

她是亞洲最漂亮而有特色的觀光勝地之一，其特有的文化風采與自然風光每年吸引上百萬位來自全球各地的旅客。

即使近年大量湧入觀光客, 巴里島居民的文化活動依然十分活躍。印尼大部份地區信仰回教，此地主要的宗教信仰則是印度教（AgamaHindu Dharma），它是在十一世紀時由蘇門達臘及爪哇兩地的印度教徒所傳入。當地居民把他們對神的禮敬充份表達於精雕細琢的廟宇建築中。

巴里島的宗教已融合了印度教、佛教、爪哇以及當地古老的信仰而成為一個獨特的宗教。它和印度現在之印度教徒所遵行的傳統形式有很大的差異。十五世紀時，其鄰近的爪哇島因有伊斯蘭教（回教）的加入，許多朝臣、藝術家、音樂家與雕刻師傅流入巴里島，造成了一次文藝復興。

秉持天生的創造力，巴里島人基於宗教目的充份發揮他們的天賦。此處所見之美麗作品大都是依據 Ramayana 以及其他印度史詩所激發而成。遊客可以透過各種舞蹈與戲劇領會這些文化之精髓。另外奇特而耀眼的火葬儀式以及每日商店、公司中所放置的祭品是如此的精緻而引人注目，這也充分表露巴里島人與自然之間所維繫的融洽與智慧。

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