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1. 適當休息，減少肌體耗氧量；

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2. 初入藏時應多吃碳水化合物，多種維生素和容易消化的食物，禁止飲酒，避免大量飲水；

3. 到拉薩當晚不宜洗澡，注意保暖，千萬注意別感冒；

4. 剛到前幾天動作要輕緩，多穿衣服；

5. 睡眠的時候適當墊高枕頭，並在睡前少食少飲，會對高原睡眠有利；

6．進入高原的初期適當吸氧能幫助度過過急性缺氧階段，但切記不到萬不得已的時候不要去吸，以免產生依賴性，從而喪失低於高原反應的能力。

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